ABS
Aula que tem como objetivo trabalhar de maneira localizada a musculatura do abdome.
Alongamento
Aula que busca o relaxamento e alongamento muscular. Ideal para antes e depois do treinamento.
Aula Externa de Corrida
Aula realizada no Parque Barigui. O objetivo é atingir alto nível de condicionamento físico e resistência cardiorrespiratória e muscular.
Ball Flex
Utiliza a bola suíça para obter flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação e melhoria na postura.
Circuit
Combinação de exercícios aeróbicos e localizados sem intervalo. Ideal para quem quer perder peso.
Consultas Nutricionais
Aqui na academia você tem um serviço especializado para auxiliar no seu treinamento. As consultas nutricionais indicarão os melhores meios para uma boa rotina alimentar, a suplementação necessária e todo o acompanhamento para que o resultado apareça. Tenha maiores informações na recepção.
Escalada Esportiva
A Escalada Esportiva utiliza de força, concentração, técnica e equilíbrio para desenvolver toda musculatura corporal. Consiste em 2 modalidades: Top Rope (onde a corda já esta suspensa no alto do ginásio e o praticante segue uma sequencia de agarras que é denominada Via) e a Escalada Guiada (onde o atleta deve costurar a via através de mosquetões posicionados estratégicamente na parede). São vários níveis de dificuldade para cada via o que torna a prática dinâmica. Todos os equipamentos são seguros e os instrutores estão devidamente preparados para auxiliar no exercício. O material necessário é fornecido pela academia. A escalada desestressa e proporciona uma sensação de liberdade.
Fisioterapia
Agora o tratamento de lesões localizadas, a Reeducação Global Postural, o controle da respiração e as técnicas necessárias para quem busca uma saúde física e consciência corporal estão ao seu alcance na academia. Conheça as vantagens destas técnicas.
Fit Climb
Através de uma fita suspensa você realiza exercícios utilizando o peso de seu próprio corpo. Proporciona fortalecimento muscular (principalmente abdômen), equilíbrio e flexibilidade.
GAP
Aula que trabalha especificamente glúteos, abdômen e pernas.
Iniciação a escalada 1
Aula teórica e prática de escalada indoor, destinada a alunos iniciantes que buscam orientações básicas para o primeiro contato com a escalada
Iniciação a escalada 2
Progressão da aula de iniciação a escalada indoor 1, contendo informações técnicas que serão úteis para sua evolução e continuidade na escalada.
Jump Combat
Combina movimentos e golpes de artes marciais realizadas no jump, diminuindo o impacto nas articulações dos joelhos e tornozelos.
Massoterapia
Em meio a correria do dia-a-dia, nosso corpo precisa de um tempo para relaxar e encontrar equilíbrio e harmonia.Massagem Relaxante, Tuiná, Reflexologia, Modeladora Sueca e Quick Massage. Escolha e agende sua sessão na recepção.
Pilates
Técnicas de conscientização corporal e controle dos movimentos. Fortalece os músculos que estão fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Proporciona benefícios como correção postural, aumento da flexibilidade, tônus muscular e controle corporal, alívio de tensões e dores crônicas, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue.
Pilates Bola
Trabalha todos os movimentos do PILATES solo utilizando a bola como recurso para otimizar a execução dos movimentos. Melhora a postura e flexibilidade e promove o relaxamento da musculatura corporal.
Power Local
Exercicios localizados numa forte intensidade.
Pump Express
Aula localizada de fortalecimento global, utilizando material especifico.
Ritmos
Aeróbica envolvendo vários ritmos musicais. Trabalha noção espaço-tempo, lateralidade e coordenação motora. Alivia o stress e melhora a qualidade de vida de quem pratica.
Ritmos/Step
Aula aerobia, com alto gasto calorico e ritmos variados.
Step Avançado
Aula aeróbica realizada sobre plataforma. Utiliza movimentos técnicos e de dança para obter alto gasto calórico. Voltada para alunos com expêriencia na modalidade.
Step Iniciante
Aula de step para aqueles que buscam conhecer a atividade, aprendendo e aprimorando os movimentos básicos
Studio de Pilates
Um Studio moderno, profissionais especializados, aulas personalizadas. Você pode realizar 4, 8 ou 12 sessões por mês.
Via Bike
Realizada em bikes estacionárias em que se pode simular grande variedade de terrenos. Aprimora o condicionamento cardiorrespiratório. Também conhecida como spinning.
Via Boulder
Trabalha o conjunto de valências essenciais à escalada. Proporciona desenvolvimento de força e técnica. Movimentos curtos e de extrema intensidade trazem um ar desafiador, estimulando a prática constante da atividade.
Via Combat
Aula Aeróbica, com alto gasto energético, que simula movimentos de diversas lutas
Via Combat
Aula com característica aeróbia, utilizando movimentos de diversas lutas
Via Corrida
Acontece geralmente no Parque Barigui com o acompanhamento do professor e uma periodização mensal.
Via Flex
Alongamento que visa melhorar a amplitude dos movimentos.
Via Jump
Aula aeróbica, intervalada com variação na freqüência cardíaca, realizada em cima do mini-tramp (cama elástica). Alto gasto calórico e drenagem linfática através do trabalho com membros inferiores.
Via Jump Mix
Mistura ritmos e exercícios variados em cima da cama elástica. Alto gasto calórico, melhoria no sistema cardiovascular e equilíbrio dinâmico.
Via Local
Ginástica de resistência muscular localizada.
Via Step/Ritmos
Aula aeróbia de alto gasto energético e ritmos variados.
Yoga
Prática que envolve concentração (procura liberar a ansiedade), mantras (através de sons e ultrassons estimula o corpo energético), Kriyás (técnicas de limpeza interna), Ásanas (movimentos com todo o corpo para energizar, fortalecer e eliminar tensões), Yôgonidra (técnicas de descontração) e Samyama (técnicas de meditação).
