- ABS
Aula que tem como objetivo trabalhar de maneira localizada a musculatura do abdome.
- Alongamento
Aula que busca o relaxamento e alongamento muscular. Ideal para antes e depois do treinamento.
- Aula Externa de Corrida
Aula realizada no Parque Barigui. O objetivo é atingir alto nível de condicionamento físico e resistência cardiorrespiratória e muscular.
- Ball Flex
Utiliza a bola suíça para obter flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação e melhoria na postura.
- Circuit
Combinação de exercícios aeróbicos e localizados sem intervalo. Ideal para quem quer perder peso.
- Consultas Nutricionais
Aqui na academia você tem um serviço especializado para auxiliar no seu treinamento. As consultas nutricionais indicarão os melhores meios para uma boa rotina alimentar, a suplementação necessária e todo o acompanhamento para que o resultado apareça. Tenha maiores informações na recepção.
- Escalada Esportiva
A Escalada Esportiva utiliza de força, concentração, técnica e equilíbrio para desenvolver toda musculatura corporal. Consiste em 2 modalidades: Top Rope (onde a corda já esta suspensa no alto do ginásio e o praticante segue uma sequencia de agarras que é denominada Via) e a Escalada Guiada (onde o atleta deve costurar a via através de mosquetões posicionados estratégicamente na parede). São vários níveis de dificuldade para cada via o que torna a prática dinâmica. Todos os equipamentos são seguros e os instrutores estão devidamente preparados para auxiliar no exercício. O material necessário é fornecido pela academia. A escalada desestressa e proporciona uma sensação de liberdade.
- Fisioterapia
Agora o tratamento de lesões localizadas, a Reeducação Global Postural, o controle da respiração e as técnicas necessárias para quem busca uma saúde física e consciência corporal estão ao seu alcance na academia. Conheça as vantagens destas técnicas.
- Fit Climb
Através de uma fita suspensa você realiza exercícios utilizando o peso de seu próprio corpo. Proporciona fortalecimento muscular (principalmente abdômen), equilíbrio e flexibilidade.
- GAP
Aula que trabalha especificamente glúteos, abdômen e pernas.
- Iniciação a escalada 1
Aula teórica e prática de escalada indoor, destinada a alunos iniciantes que buscam orientações básicas para o primeiro contato com a escalada
- Iniciação a escalada 2
Progressão da aula de iniciação a escalada indoor 1, contendo informações técnicas que serão úteis para sua evolução e continuidade na escalada.
- Jump Combat
Combina movimentos e golpes de artes marciais realizadas no jump, diminuindo o impacto nas articulações dos joelhos e tornozelos.
- Massoterapia
Em meio a correria do dia-a-dia, nosso corpo precisa de um tempo para relaxar e encontrar equilíbrio e harmonia.Massagem Relaxante, Tuiná, Reflexologia, Modeladora Sueca e Quick Massage. Escolha e agende sua sessão na recepção.
- Pilates
Técnicas de conscientização corporal e controle dos movimentos. Fortalece os músculos que estão fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Proporciona benefícios como correção postural, aumento da flexibilidade, tônus muscular e controle corporal, alívio de tensões e dores crônicas, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue.
- Pilates Bola
Trabalha todos os movimentos do PILATES solo utilizando a bola como recurso para otimizar a execução dos movimentos. Melhora a postura e flexibilidade e promove o relaxamento da musculatura corporal.
- Power Local
Exercicios localizados numa forte intensidade.
- Pump Express
Aula localizada de fortalecimento global, utilizando material especifico.
- Ritmos
Aeróbica envolvendo vários ritmos musicais. Trabalha noção espaço-tempo, lateralidade e coordenação motora. Alivia o stress e melhora a qualidade de vida de quem pratica.
- Ritmos/Step
Aula aerobia, com alto gasto calorico e ritmos variados.
- Step Avançado
Aula aeróbica realizada sobre plataforma. Utiliza movimentos técnicos e de dança para obter alto gasto calórico. Voltada para alunos com expêriencia na modalidade.
- Step Iniciante
Aula de step para aqueles que buscam conhecer a atividade, aprendendo e aprimorando os movimentos básicos
- Studio de Pilates
Um Studio moderno, profissionais especializados, aulas personalizadas. Você pode realizar 4, 8 ou 12 sessões por mês.
- Via Bike
Realizada em bikes estacionárias em que se pode simular grande variedade de terrenos. Aprimora o condicionamento cardiorrespiratório. Também conhecida como spinning.
- Via Boulder
Trabalha o conjunto de valências essenciais à escalada. Proporciona desenvolvimento de força e técnica. Movimentos curtos e de extrema intensidade trazem um ar desafiador, estimulando a prática constante da atividade.
- Via Combat
Aula Aeróbica, com alto gasto energético, que simula movimentos de diversas lutas
- Via Combat
Aula com característica aeróbia, utilizando movimentos de diversas lutas
- Via Corrida
Acontece geralmente no Parque Barigui com o acompanhamento do professor e uma periodização mensal.
- Via Flex
Alongamento que visa melhorar a amplitude dos movimentos.
- Via Jump
Aula aeróbica, intervalada com variação na freqüência cardíaca, realizada em cima do mini-tramp (cama elástica). Alto gasto calórico e drenagem linfática através do trabalho com membros inferiores.
- Via Jump Mix
Mistura ritmos e exercícios variados em cima da cama elástica. Alto gasto calórico, melhoria no sistema cardiovascular e equilíbrio dinâmico.
- Via Local
Ginástica de resistência muscular localizada.
- Via Step/Ritmos
Aula aeróbia de alto gasto energético e ritmos variados.
- Yoga
Prática que envolve concentração (procura liberar a ansiedade), mantras (através de sons e ultrassons estimula o corpo energético), Kriyás (técnicas de limpeza interna), Ásanas (movimentos com todo o corpo para energizar, fortalecer e eliminar tensões), Yôgonidra (técnicas de descontração) e Samyama (técnicas de meditação).